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Autoayuda. 25 frases inspiradoras. Wayne Dyer.

Autoayuda. 25 frases inspiradoras. Wayne Dyer.

Autoayuda. 25 frases inspiradoras. Wayne Dyer   Y hoy hablemos de Autoayuda. En las últimas semanas con aquello del cambio de año empiezas a quedar con amigos y familia como si el mundo se acabara y no sólo el año. Vuelves a decirte a tí mismo que deberías hacerlo más a … Leer más

Respuestas claras a preguntas de la vida. Bucay

Respuestas claras a preguntas de la vida. Bucay

Respuestas claras a preguntas de la vida. Bucay   Siempre he pensado que al leer encontramos Respuestas claras a preguntas de la vida. Bucay será hoy quién nos conduzca en este recorrido. Evidentemente al referirme a la lectura no solo hablo de la literatura de Autoayuda, sino a leer en el … Leer más

Resiliencia. La palabrita del momento.

Resiliencia Psicólogo en Zaragoza

Resiliencia. La palabrita del momento.   ¿Sabia usted que las modas no solo se refieren al trapito de turno o la música, las modelos y las revistas? Como lo oye, ya viene siendo habitual oir hablar de Resiliencia. La palabrita del momento. Vaya por delante que podemos encontrala en cualquier tipo … Leer más

Cómo meditar. Valiosa herramienta personal

Cómo meditar

Cómo meditar. Valiosa herramienta personal Mindfulness ¿Qué es una meditación guiada?¿Cómo meditar? La meditación, es sin dudas una valiosa herramienta personal que nos permite conectar con nuestro interior y alejarnos de distracciones que nos provocan ansiedad y estres. Realmente no hemos descubierto nada, se trata de prácticas muy antiguas, sin embargo, … Leer más

Cuentos para reflexionar. La Olla embarazada.

Gabinete de Psicología. Zaragoza

Cuentos para reflexionar. La Olla embarazada.   Hace una temporada estoy pensando compartir algunos cuentos para reflexionar, decidí empezar con dos de los cuentos de Jorge Bucay. Este tipo de lectura me parece una forma amena de sacar conclusiones, es como recirdar aquellas enseñanzas que nos ha ido regalando la vida … Leer más

Atención plena

Atención plena

Atención plena    En la práctica de la relajación y la visualización, al igual que en la meditación es común que entremos en conflicto con nuestra propia mente. Nuestros días transcurren en un constante ir y venir, corremos de un sitio a otro, de un pensamiento a otro sin detenernos … Leer más

Las Distorsiones Cognitivas. ¿Cuáles son? ¿Cómo cambiarlas?

Distorsiones Cognitivas.

  Las Distorsiones Cognitivas. ¿Cuáles son? ¿Cómo cambiarlas? Éste tema me parece muy interesante, si quieres entender por qué, lee.     Digamos que el pensamiento es subjetivo, es decir un reflejo de nuestra realidad que en ocasiones no coincide con la realidad objetiva. Cómo pensamos sin dudas influye en … Leer más

La relajación. Efectos en pacientes con enfermedades cardíacas.

La relajación. Efectos en pacientes con enfermedades cardíacas.

La relajación. Efectos en pacientes con enfermedades cardíacas. Según un estudio, llevado a cabo en el Colegio Médico de Wisconsin, en Milwaukee, realizar programas de meditación reduce casi a la mitad el riesgo de ataque cardiaco, ictus y mortalidad, en pacientes con enfermedad coronaria. Al investigar sobre la hipótesis de: … Leer más

8 SUGERENCIAS PARA PENSAR EN POSITIVO

PENSAR EN POSITIVO

8 SUGERENCIAS PARA PENSAR EN POSITIVO   Una de las ansias más profundas del ser humano es el bienestar emocional y la forma de conseguirlo no es otra que PENSAR EN POSITIVO. Ante afirmaciones como … Soy muy pesimista, veo el lado oscuro de las cosas, siempre veo lo malo… … Leer más

Mindfulness. ¿Cómo vivir el presente?

Mindfulness. ¿Cómo vivir el presente?

Mindfulness. ¿Cómo vivir el presente? El mindfullness también conocido como atención plena, es una técnica que nos enseña a tomar consciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones, prestando atención al momento y aceptando e integrando emociones, sentimientos, sensaciones, etc. El mindfulness no es una técnica de meditación reciente, ya que … Leer más