Visualización o Terapia por imágenes. fafafa;">Psicólogos en Zaragoza

 

La Visualización  o Terapia por imágenes es una técnica psicológica que radica en recrear imaginariamente una historia pasada, futura o ficticia, que habitualmente  contiene cierta carga emocional.

A través de esta técnica la persona vive de tal manera en la situación que puede percibir con gran nitidez los detalles que está imaginando.  Para visualizar  se necesita un alto grado de concentración,  y práctica, por eso casi siempre la visualización viene precedida  del aprendizaje de  técnicas de relajación o ejercicios de respiración.

¿Cuándo es efectivo el uso de la Visualización o Terapia por imágenes?

La Visualización se aplica para tratar numerosas alteraciones de índole psicológica, como  la depresión, la ansiedad y el estrés,  también es de gran utilidad en el abordaje de la inseguridad, la baja autoestima  o  incluso se utiliza para ayudar a las personas a alcanzar una meta o para que puedan decidir entre varias alternativas.

En nuestro centro somos pioneros en Zaragoza en el uso de la Visualización o Terapia por imágenes en programas de apoyo Psiconeuroinmunológico  que van destinados a movilizar los recursos internos protectores y potenciadores de la salud y a buscar un  adecuado equilibrio  de las emociones y reforzar la capacidad natural de defensa frente a las enfermedades.

Básicamente, el objetivo del psicólogo es que la persona viva una situación específica que bien puede ser algo por lo que siente rechazo o miedo,  situaciones sociales indeseadas hasta el momento de la intervención,  gestión de las emociones o potenciar su sistema inmunológico para enfrentar enfermedades crónicas o de tipo psicosomático.  Se recrean diferentes detalles de la escena de manera que comience a hacerla suya  y cambien sus emociones respecto a la situación, aceptándola y integrándola de forma positiva a su vida.

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En los casos en que se utiliza la visualización con fines motivadores, el principal objetivo es recrear los logros que se desean alcanzar.

fafafa;">.....ffffff;">fafafa;">.........................Los beneficios de la visualización a nivel físico

En Psico-Vida a través de las sesiones de Visualización o Terapia por imágenes trabajamos problemas físicos como la reducción de la tensión arterial y el ritmo cardiaco, regular la respiración y promover la oxigenación de las células del organismo. Estas sesiones además, reducen la tensión muscular por lo que a menudo sirven para aliviar el dolor y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. fafafa;">Psicólogos Zaragoza. Psicologo Zaragoza Centro

   

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Esta técnica no se restringe exclusivamente al logro de determinadas metas o a mitigar los efectos de la ansiedad, la depresión o las fobias sino que incluso ejerce efectos muy positivos a nivel fisiológico, sobre todo cuando se utilizan imágenes que tienen un gran poder relajante.

Declaración del presidente de la sociedad americana contra el cáncer, el Dr. Pintagraf:

   "Personalmente observé casos de individuos que habiendo logrado en  su tratamiento sobrepasar la enfermedad y a decir verdad vivir durante años, incluso decenas de años, pero que ante una situación de choque emocional, producida por la muerte de un hijo, una  infidelidad  o  un  desempleo prolongado, por ejemplo; conocieron la reactivación de su cáncer.
Se han establecido pruebas, de la influencia de  los estados emocionales en  la condición física,  y la enfermedad.  Así  mismo  en  nuestra  investigación  sobre  la multiplicación de  las   células,  deseo,   de todo  corazón,  podamos ampliar nuestro campo de conciencia para incluir en ella, la posibilidad de que al interior de nuestro espíritu exista una fuerza, que pueda frenar o activar la evolución de esta enfermedad"

Al preguntarle al Dr. Lawlis quién se ha centrado en los métodos clínicos y de investigación de la relación cuerpo-mente desde 1968:

¿En qué radica la importancia de la visualización para que pueda ser utilizada en medicina?

Lawlis: La visualización no sólo determina cómo la persona aceptará el desafío que representa toda enfermedad, sino que tiene muchísimo que ver con el aprovechamiento de otras terapias.  Se  trabaja en conjunción con la quimioterapia, radioterapia, etc.
Veamos.  Si  yo  le entrego  un  vaso  con un  líquido y  le aviso que cuando  lo tome la sensación será  amarga y que no tendrá efecto alguno sobre su estado, y luego le doy  otro  vaso  y  le  informo que su  contenido es curativo, no sólo por lógica, sino que por demostración estadística se sabe cuál de ellos produce el mejor resultado.
Aunque  no  lo  sepamos,  todos  trabajamos  con  imágenes. Cuando  alguien  dice  que  tiene  un  diagnóstico  desfavorable  de  su  enfermedad,  en  ese  mismo instante está  proyectando  una imagen,  con  una  visualización  seguramente  negativa de su situación. Se trata, entonces, de  concientizar  el  trabajo  con  visualizaciones,  algo que  cualquier   persona   hace   cotidianamente   y   que  se   debe  aprovechar en la terapia o en cualquier contexto.

¿Incluido en el tratamiento del dolor?

Lawlis: En pacientes con cáncer, el 5O % no padece dolores relacionados con la enfermedad. Frecuentemente,  los  dolores  físicos  están  más  relacionados  con  la  ansiedad de  la  persona  que con factores físicos.
Lawlis: Si bien algunos se entusiasman tremendamente con esta posibilidad, una mayoría la rechaza. Casi le  diría  que  yo  mismo, créame. ¿Por qué? Mire. Si  en  un momento dado tengo que elegir entre  una aspirina y un cambio en mi vida, es posible  que opte  por  lo  primero y habrá en mi botiquín una  aspirina menos. Quiero decir que  este enfoque  exige  disciplina  y  gran motivación.  Las personas no  quieren cambiar su  estilo de vida en lo más mínimo. ¡Qué paradoja! Por una parte, se busca la cura rápida, casi "mágica", con  la aspirina, mientras  que,  por  otra  parte, se puede creer "mágico" el uso de la  visualización como terapia.

Visualización o Terapia por imágenes como un medio para lograr los objetivos que te propongas.

Numerosos experimentos han demostrado el   poder de la Visualización o Terapia por imágenes para lograr  objetivos. Tanto para motivarnos con respecto a una meta (deportistas, estudiantes), para enfrentarnos a una enfermedad (enfermedades oncológicas, artritis reumatoide, dolor y/o fatiga crónica), para activar nuestro sistema inmune, disminuir la ansiedad, etc.

Los investigadores consideran que visualizar el proceso, más que el resultado final, incentiva una actitud proactiva hacia el objetivo  y disminuye todos los sentimientos negativos asociados al mismo, como la ansiedad y el miedo. Por tanto, la visualización es una técnica muy útil para alcanzar las metas que nos propongamos pero, en vez de centrarnos en los resultados, deberíamos focalizarnos prevalentemente en el proceso.

 

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